Buenos días, chicos y chicas, espero que hayan descansado en este finde...
Después de hacer la entrada en calor lo que vamos a trabajar hoy va a ser la Fuerza. ¿Qué es y por qué es importante trabajar la fuerza?
La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o empujar algo.
Entre los numerosos beneficios que nos aporta el entrenamiento de fuerza están la ayuda al mantenimiento de una correcta postura (ya que si tuviéramos una musculatura débil, por ejemplo, nos costaría más mantener una postura erguida cuando fuésemos andando por la calle o al sentarnos en una silla), ayuda a mejorar y potenciar el sistema cardiovascular, nos ayuda a prevenir lesiones (al tener una musculatura más fuerte, si nos caemos o recibimos un impacto, existirá un menor riesgo de que los huesos reciban dicho impacto), ayuda a la estabilización de los huesos (este es un ejemplo que podemos apreciar claramente en la articulación del hombro) y es una buena forma de luchar contra determinadas enfermedades o problemas de salud como la diabetes, el alzheimer o el parkinson.
- Para trabajar los ejercicios en el día de hoy, vamos a realizar los ejercicios que aparecen en el siguiente video. Vamos a trabajar 10 segundos cada ejercicio y vamos a realizar un descanso de 50 segundos. A cada ejercicio lo vamos a repetirlo 4 series.
👉haz click aquí para ver el video
Que tengan un gran día, les mando un fuerte abrazo y los extraño.
Profe Brian.
No hay comentarios:
Publicar un comentario