¡Buen día chicos y chicas!
Hoy jueves nos toca ejercitar la coordinación de nuestro cuerpo
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos, gestos deportivos.
Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos, velocidad, durante mucho tiempo ,resistencia y para desplazar objetos pesados, fuerza. La coordinación muscular está mínimamente asociada con procesos de integración del sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la médula espinal.
Luego de haber realizado la entrada en calor y los ejercicios de elongación, vamos a trabajar la coordinación con distintos ejercicios en casa.
VAMOS A NECESITAR: una cinta solamente para poder hacer en el piso, una escalera que nos va a servir para trabajar.
Cada ejercicio vamos a realizarlo durante 15 segundos con descansos de 30 a 45 segundos entre ejercicio. Vamos a repetir esto un máximo de 3 series.
Recuerden elongar cada músculo después de terminar con la actividad física, espero que estén teniendo una linda semana y me gustaría saber cómo están y cómo salen los ejercicios.
¡Los quiero mucho y que estén bien!
Profe Brian.
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