EDUCACIÓN FÍSICA

¡Hola, chicos y chicas! ¿Cómo andan? ¡Ya estamos a jueves y vamos varios días entrenando, falta poquito para el viernes 😊 !

¿Estamos preparados? ¡Vamos!

Para arrancar, vamos a realizar nuestra entrada en calor, la que preparamos con la profe Meli y les enviamos vía mail!

Hoy vamos a trabajar distintas formas de trasladarnos de un lugar a otro y los saltos, podemos usar conos si tenemos y si no lo podemos reemplazar con botellas, recipientes, juguetes o rollos de papel.

(Imagen 1. Circuito de saltos y desplazamientos.)

Vamos a armar con los elementos que tengamos en reemplazo de los conos las estaciones como se ven en la imagen de arriba. En cada estación estaremos un tiempo de 35 segundos y luego rotamos a la siguiente estación, una vez terminada todas las estaciones, descansaremos 1 minuto y volveremos a pasar por las estaciones, así lo haremos 4 veces.

(Arrancando de la derecha a la izquierda de la Imagen 1) 

• Estación 1: Lo que vamos a realizar serán saltos con un pie, cuando terminamos, volvemos corriendo y realizamos el mismo salto pero con el otro pie.

• Estación 2: Voy haciendo zig – zag (de un lado a otro) por los conos, primero hacia adelante, luego cuando vuelvo, lo hago de espalda.

• Estación 3: Separo las piernas a la altura de los anchos de hombros, flexiono las piernas para tomar impulso, llevo los brazos hacia atrás para ayudarme a saltar con más distancia y realizo el salto al siguiente cono.

• Estación 4: Vamos a salir del cono de base corriendo hacia el cono que tenemos del lado derecho, vamos a volver de espalda al cono, apenas lleguemos al cono salimos corriendo otra vez pero al cono que tenemos del lado izquierdo y volvemos de espalda.

Hasta mañana chicos y chicas, les mando un abrazo muy grande!
Profe Brian.

Link del video de la secuencia de los ejercicios:
👉 Haz click aquí para ver el video.